Träningsvärk

Igår körde jag cirkelpass på Forma, för första gången.
Det här känns som träning för mig. Jättekul, omväxlande och jobbigt!
För er som inte vet var det är så är det olika stationer med övningar. Igår körde vi bl a bänkpress med kettlebell, tåhävningar, utfall, hopp rep och några övningar med TRX-band.
Ca 1 minut på varje övning, 5 sekunders vila mellan = träningsvärk = nöjd!
Tyvärr gjorde jag bort mig. Efter avslutat pass erkände jag att jag är lite lat och ofta håller igen lite...erkände det alltså för tränaren. Big mistake! Han lovade att skrika lite extra på mig nästa gång.
Attans...;-)

Mtb

Jag känner hur lugnet lägger sig så smått här hemma. Make och barn har intagit soffan, kollar lite Starwars så här innan läggdags. Själv dukar jag undan middagen i lugn och ro, om en halvtimme väntar läggning av barn sedan lite "Så mycket bättre". Vi unnade oss riktigt smaskig retromat i kväll. Het räk-panna. Så långt från rådande nyttighets regler man kan komma, med BÅDE vitt ris OCH vitt bröd. Men vad sjutton, bara det inte blir varje dag. Och oh så gott det var.
Dessutom har vi både städat huset och tränat idag.
Det var premiär för, ta-dam, min nya mtb!
Japp jag har inhandlat en egen! Jippi Jippi
Så kul, dessutom har vi ju möjlighet nu för tiden att träna ihop, jag och mannen i mitt liv. Så idag blev det åter en tur till Motorp, men det var väldigt geggigt och surt i marken. Jag har inget emot att bli skitig men är inte så van än, det blir gärna lite för tekniskt. Så det var med glädje vi drog vidare till Åsbro och elljusspåret där. Oj vad roligt det var där. Torrt och fint, uppför och nerför. Riktigt bra, blir fler gånger! Passar ju perfekt nu tills snön faller, så får stigarna vänta till våren.
Måste ju få några mil i benen, lyckades ju tjata till mig en biljett till cykelvasan när jag köpte min hoj.
Det är 9 mil...tur att det är långt till augusti ;-)

TRX på Forma

Igår testade jag TRX för första gången. Jag har varit så sugen på att pröva, men har lite svårt att hitta tid till olika pass. Det är helt enkelt smidigare att bara sticka ner till gymmet så fort det passar, istället för att passa tider...
Men igår skulle det ske!
Men oj oj. Jag var bara så dålig. Jag blev tok-frustrerad, jag fick inte till de olika momenten, jag kände mig klen, okoordinerad, helt enkelt jättedålig!
Jag kände inte ens att jag kunde ta i så det kändes i musklerna.
Det gav mig inget utom dåligt självförtroende.
Fast en del av mig ville ju barra köra ner huvudet och köra igen. Och ta bättre ifrån mig.
Christoffer på Forma har lovat att ge mig några övningar att köra nästa gång jag är nere och gymmar. Kan ju behöva öva, mycket!
För det kommer bli en nästa gång, för trots att jag fick känslan att det inget gav...så gav det mig en djävulsk träningsvärk.
Vader, lår, rumpa, MAGE, triceps och axlar.
Japp, grym träning.

Träna och ha roligt!

Jag läste ett inlägg på Facebook som verkligen irriterade mig.  Det var skrivet av Olga Rönnberg, fitnessexperten.
Jag förstår ju vad hon menar men ändå...
Hon skriver att om man vill ha kul, träna zumba. Om man vill ha fastare kropp ska man satsa på det, gå ner i vikt, satsa på det som ger vikt nedgång. Om man vill bygga muskler, ska man lyfta tungt osv
Men man kan inte kombinera allt, då når man inga resultat.
Men jag håller inte med riktigt.
Klart att om man vill elitsatsa måste man ju vara väldigt målmedveten med sin träning. Men annars, om målet, som för de allra flesta är att må bra, bli lite snyggare/fastare/starkare/smalare. Då tycker jag det är en jättebra idé att kombinera allt. Bredare träning blir ju roligare, risken att tröttna minskar ju också. Det viktigaste måste ju vara att ha roligt!
Men så läste jag också på Olgas blogg att hon för första gången inte hade nån träningslust, hon kanske är människa trots allt...

Glupen-fritt

Den här helgen har jag bara lagat glutenfritt eftersom min gäst är glutenintolerant. Det har blivit både plättar,scones och såklart fröknäcke. Och som min son nr2 uttryckte det " Det går riktigt bra att äta glupenfritt"
Tänkte att jag kanske ska lägga upp några recept, om det kan intressera någon?
Igår var jag och maken ute i skogen och cyklade igen, dryga milen utan större missöden. Riktigt kul det där. Men vågar man ut i skogen nu? Älgjakten drar väl igång i dag?
Efter en riktigt dålig träningsvecka startade jag med ett riktigt konditionspass idag. Det är så man ska börja en måndagmorgon! Trodde ett tag att min första kund skulle bli lite rädd ;-)
Nu blir det lite bokföring, lunch, sedan mer kunder!
Ha en skön måndag

Trevligt sällskap

Den här helgen får vi besök av min vän Liv. Det är min absolut äldsta vän, och då menar jag inte att hon är typ hundra år utan att vi har varit kompisar i 29 år!
Oj vad vi börjar bli gamla...
Hon kommer faktiskt hit till Palatset snart för jag ska skämma bort henne med lite mysiga behandlingar först.
Jag kan behöva lite extra trevligheter för denna veckan har inte varit kul, mitt knä krånglar fortfarande efter min vurpa förra helgen. Är skitsur för att jag inte kan springa, försökte styrketräna i måndags men det var så mycket som inte kändes bra så jag blev bara deprimerad av det. Så det har inte blivit någon mer träning för mig. Tänkte försöka att försiktigt tassa ut en kortis i morgon för att känna efter, och så räknar jag iskallt med att kunna cykla mtb igen på söndag :-)
Men ikväll blir det bara mys.
Kanske ett glas vin?

Söndagsåk

Tänkte lite hastigt uppdatera helgen innan en ny vecka drar igång!
Haft en skön helg som började med bästa jobbar-tjejerna (sorry Greger och Lasse), drinkar och middag på Lilla Örebro. Toppen!
Gott dricka, god mat och gott sällskap.
Lördag blev städ och tvätt-dag. Och mys, eftersom det bara var jag och minstingen hemma.
Maken och äldsta var på brottar tävling hela dagen. Och Bobo slutade som 5.a av 18. Jättebra tycker jag!
Efter två träningsfria dagar var det idag dags för att röra lite på sig.
Jag har äntligen fått tag på en lite mindre mtb-cykel (tack chefen..), så idag skulle vi ut i skogen!
Förmiddagen ägnades åt mer städning och läxläsning, men sen var det dags.
Vi drog ut mot samsala och upp mot sandstorp. Sedan blev det lite småvägar/stigar och så bort mot skjutbanan och ut på 5:an. Det var nerför, lerigt, stenigt och blött men rätt kul.
Tills cykeln liksom bara vek sig åt sidan, det var slippriga löv och däcken förlorade fästet. Tjong !
Så låg jag på sidan. Jag slog i knät och...började gråta...
Hur fjantigt som helst. Okej, jag tog mig rätt fort samman, men ändå. Det var bara att ta cykeln och gå hem. Fortsätta cykla nerför var inget alternativ. Tur att det var rätt kort bit kvar hem.
Knät känns nu som en apelsin, men det här var inte sista gången jag hojjar omkring i skogen gott folk!
Resten av dagen/kvällen har spenderats i lugn och ro i mitt fina kök. Som nu doftar av nybakat bröd och Red velvet cupcakes.

Tack för mig, hej!

Uppdatering

Jag har fått bassning för att jag uppdaterat dåligt..haha så går det när man försöker komma igång igen. Först inget bloggande på ett par månader (!), sedan blir man sugen igen och då måste man blogga hela tiden istället.
Ja alltså, vi har ju varit i Säfsen Bikepark och testade Downhill. Det var ju helt fantastiskt kul, måste upplevas!
Kände mig dock lite lätt överkörd i ett par dagar efteråt...
Jag hade ju aldrig provat förut, tyckte bara att det lät kul när jag läste om det i tidningen Pedal.
Kan väl bäst beskrivas som Cissi kommenterade, ADRENALIN.
Så veckan efter var jag inte en frekvent besökare på gymmet. Bara två pass. Ett tungt styrkepass och så Oskars morgon-spinning på onsdagsmorgonen. Jag lovar, han försöker nog ta död på sina deltagare. Så jobbigt...helt klart värt det!
Efter det blev det tyvärr inte så mycket mer träning förra veckan.
Annars känns det inte som det händer så mycket trots att kalendern är full. Just nu är det nog träning som står högst upp på min "to do list"
Det är roligt, känns motiverande och kroppen känns stark och, hmm... hållbar. Kan man säga så? 
Jag har väldigt svårt att få till regelbunden träning vilket är det allra bästa, så jag tränar istället så ofta jag har möjlighet till.
Dessutom tycker jag det är viktigt att det ska kännas kul att träna, vilket inte är så svårt för mig just nu. Men det kommer dagar då det inte är lika skojigt, och då kan det vara ok att hoppa över träningen. Faktiskt !
Bara man inte hittar på ursäkter hela tiden...
Den här veckan kommer bli bättre träningsmässigt, körde kondition igår, styrka idag och så blir det spinning igen i morgon. Kul!

Kram
JennyBlå

Downhill

3 dagar kvar...sen blir det downhill i Säfsen!
Premiär åkning för mig, ska bli så kul. Hoppas bara jag inte bryter armar och ben, åtminstånne inte armarna...

Zumba på Forma i Hallsberg

Jag har ju sagt upp mitt medlemskap på allehallen och tränar nu på Forma här i Hallsberg. Så kul!
Fina maskiner, fräscha lokaler, toppen personal.
När jag skaffade mitt kort tog jag mig en funderare, gym eller gym+aktiviteter?
Jag räknade på det hela och kom fram till att det var lika bäst att ta hela paketet, om jag bara hinner med två aktivitets-pass i månaden har jag ändå tjänat på det!

Så i söndags gjorde jag slag i saken och loggade in på nätet och bokade mitt första pass! Det blev zumba, måndagskvällar kl 19 Perfekt!

Men....tyvärr var det fullt och jag fick en reservplats.
Så när jag fick en lucka igår förmiddag, kunde jag ju inte motstå att pipa ner på gymmet en stund.
Jag skulle ju förmodligen inte få plats på zumban på kvällen...
Trodde jag...
Bäst som jag höll på med uppvärmningen plingade telefonen till . Ett sms från Forma: Du är nu ordinarie på zumba passet!
Ops... Dubbelträning?
Japp, det är bara att blåsa på. Jag kom på den briljanta iden att köra lite sånna där "tråkiga" grejer. Eftersom zumban skulle bli min belöning på kvällen. Så jag körde utfall och benböj med skivstång, mördar pass med biceps/axlar och slutade med mage.

Zumban då?
Japp, orkade med det också. Jättekul kan rekommenderas!
Såg nog "jättekul"ut oxå..;-)

Resultat, idag: träningsvärk de lux, imorgon säkert ännu värre!

Kram& god natt

Härligt med fredag!

Fredag är väl iallafall den bästa dagen på hela veckan?
Jag har hunnit med att springa 6km (och somnat i bastun efter...), jobbat lite, haft lunch-date med bästaste Bobo. Nu väntar mer jobb, sedan blir det nog en svampmacka och ett glas vin. Och lite mys med mannen.
Hela helgen blir fullt upp, svampplockning, barnvakt och så äta lite kräftor. Måste hinna med ett långpass oxå. Och så får man ju inte missa invigningen av nya gymmet i Hallsberg!
Gym & Cardio, öppnar kl 12 på lördag. Missa ej !

Kräftor...

Å vad jag har varit duktig ! Jag har just kommit hem från joggingrundan. Svettig som bara den. Jag hade tänkt köra lite inlines men beslutade mig för att springa istället. Vad tänkte jag på egentligen ? Jag gillar ju inte att springa ! Men,men, det känns bra när det är över. Och jag behöver nog tahand om kroppen efter 2 veckors "förfall". För mycket sol, vin, chips...Men o så härligt.
Nu ska jag unna mig lite smaskigt "lördags godis" till kvällsmat. Först grönsaker och yoghurt-dipp, sen kräftor och gott bröd. Mums

Ha en skön lördagskväll
Puss o kram o godnatt
JennyBlå

MethoDrain Detox

Början på det här året skulle knappt ha varit mer jäktigt. Massor att göra på salongen (jippi), Januari ska ju vara en dålig månad ?? Båda barnen har fyllt år, släkt-kalas x 2, barn-kalas x 2, pust stön... En liten ursäkt för februaris blogg-torka !
Men nu ska det bli andra bullar !
Jag har faktiskt kommit igång ordentligt med träningen igen, Zumba, Styrketräning och löpning (på band, men iaf..) Så nu vill jag ha ut lite mer av det.
Jag har blivit rekommenderad att köra en detox-kur för ett rena kroppen, rensa ut slagg och få igång ämnesomsättningen. Jag hoppas verkligen att det ska göra nytta och att det ska göra mig piggare.
MethoDrain Detox en 20 dagars kur, som är ett örtextrakt man blandar i 1,5 l vatten och dricker under dagen. Finns i olika smaker, jag valde tranbär&hallon. Det ser mkt äckligare ut än det smakar, det går ner.
Vi får se hur det går !

Kram
JennyBlå

Zumba

Ditch the workout, join the party...

Jag skrev för några veckor sedan att jag måste ta tag i min träning. Och det har jag gjort. Jag har sprungit ett par gånger och varit på gymmet. Men framförallt har jag zumbat.

Det är löjligt roligt och absolut beroendeframkallande. Jag har inte ens varit på nån klass, jag har skuttat runt som en tok framför datorn. Jag kan bara säga en sak, PROVA !!!

Man ser super nördig ut, men man kan ju göra det när ingen ser...

Kram

Måndag i Januari

Jag sitter just nu och äter Broccoligratäng till lunch (mums!!), och har bestämt mig för att jag måste komma igång med min träning igen. På riktigt. Det är ju inte en så orginell tanke så här, en måndag i Januari, men jul-ledigheten har varit både avkopplande och lång. Så nu måste jag sätta fart ! Jag och Peter busade igår kväll och jag fick träningsvärk...Träningsvärk !! Jag gillar att ha träningsvärk men det ska ju vara efter ett ordentligt träningspass, inte efter att ha busat lite med älsklingen ! Skärpning.

Kram
JennyBlå

Sliten

Jag känner mig lite sliten. Jag har inte uppdaterat på ett par dagar och inte har jag tagit några roliga bilder heller... Vi har haft kalas här hemma. 5-års kalas, o även om det var en lugn tillställning är det ju alltid lite pyssel innan. Handla, städa, fixa paket, baka osv.
Dessutom hade jag o älsklingen en liten date kvällen innan kalaset.
Svärmor kom hit o såg efter de små så vi kunde smita iväg en stund.
På spinning...!!
Första spinningpasset vi kört på ca 1,5 år. Och då var vi ju tvugna att ta det längsta. Det var ungefär en och en halv timme. Skönt, men jobbigt.
För alla som bor i Hallsberg med omnejd kan jag verkligen rekommendera att åka ut till gammla Kyrkskolan och Full Fart som finns där.
Det var fina, mysiga lokaler, trevlig stämmning och bra träning. Det är inte dyrt heller. 40 kr per gång.
Det ända kruxet är att det är ganska svårt att få plats, så boka i god tid !
Men nu, vila...

Söndagsnöje

Trapporna uppför (och nedför..) Kvarntorpshögen. 427 trappsteg, uppför och ner igen, upp en gång till och ner osv. Det är bara sådär 200 m, men hu så jobbigt !
Det gick rätt hyfsat på Svennevadsmarknaden igår, tyvär glömde jag ju kameran så något bildbevis finns inte.